E.F.T (Emotional Freedom Techniques)
L’E.F.T. est l’acronyme de Emotional Freedom Techniques en français Techniques de Liberté Émotionnelle.
Elle a été créée en 1991 par Gary Graig un ingénieur de Stanford passionné de psychologie lui-même élève de Roger J. Callahan (psychologue américain inventeur de la TCP : thérapie par les champs de pensée)
« La cause de toute émotion négative provient d’un blocage dans le système énergétique corporel »
Qu’est-ce que de L’EFT ?
- C’est une technique de relaxation psychocorporelle qui mobilise aussi bien le corps que l’esprit par des pressions répétées sur des endroits précis du visage du torse et des mains : les points méridiens. Le stress est la première réponse naturelle face aux exigences d’une situation.
- L’EFT permet de mieux gérer le stress au quotidien, l’anxiété, les traumas et les phobies légères et de se libérer des pensées toxiques ou de souvenirs difficiles.
On pourrait comparer l’EFT à une acupuncture dans laquelle les aiguilles seraient remplacées par nos doigts.
Pourquoi faire de l’EFT ? Quelles sont les questions à se poser ?
- Vous avez du mal à gérer vos émotions?
- Vous ressentez des émotions désagréables comme la peur, le stress, la colère, la culpabilité… ?
- Vous êtes d’un naturel anxieux ?
- Vous avez des phobies légères qui rendent votre quotidien compliqué ?
- Certaines situations du passé n’ont pas été réglées et vos émotions sont toujours vives ?
- Vous voulez acquérir un outil qui vous permettrait de gérer vos anxiétés ?
- Vous voulez vous libérer de vos angoisses?
En quoi les émotions impactent- elles notre vie ?
- Les émotions de base sont au nombre de 4 : la joie, la peur, la tristesse et la colère auxquelles on rajoute le dégout et la surprise.
- Le fait de parvenir à comprendre ses émotions et à les gérer, influe sur la qualité de nos vies.
- Tapoter sur les différents méridiens, peut aider à évacuer ses émotions désagréables et les pensées qui y sont associées.