Coaching adulte TDAH
Le coaching des adultes TDAH consiste à accompagner les individus ayant cette spécificité, à mieux comprendre leur mode de fonctionnement pour en faire une force. Cela se fera aussi en définissant des objectifs d’évolution et en valorisant leurs efforts et leurs réussites.
- C’est un accompagnement sur mesure et personnalisé dans un cadre individuel. Le but de cet accompagnement est de trouver des solutions appropriées aux différentes problématiques ou blocages que le coaché rencontre.
- Pour cela, le coach utilisera des outils de développement personnel.
- Le développement personnel est un ensemble de techniques appartenant à différents courants de pensées et ayant comme objectif commun : l’amélioration de la connaissance de soi, la valorisation des potentiels, et l’épanouissement personnel.
Quels sont les objectifs d’un coaching TDAH ?
Ils peuvent être de différentes natures cependant, certaines problématiques en rapport avec un déficit des fonctions exécutives inhérentes à ce trouble reviennent fréquemment en coaching adulte TDAH
Il peut s’agir de problématiques tels que :
- Organiser, prioriser et activer pour travailler
- Focaliser son attention et la maintenir pour entrer et sortir d’une tâche
- Gérer son temps
- Gérer ses émotions et ses frustrations
- Éviter la procrastination qui est une tendance à reporter systématiquement au lendemain une action
- Gerer le stress et l’anxiété
- Gérer sa vie personnelle et professionnelle
Ces différentes problématiques seront l’occasion de travailler la confiance en soi mais également les croyances limitantes, les peurs, la gestion des émotions, la gestion du stress, la motivation…
Pourquoi entreprendre un coaching TDAH ? Quelles sont les questions à se poser ?
- Aimeriez-vous mieux comprendre votre « mode de fonctionnement » ?
- Avez-vous des difficultés à finaliser un projet ?
- Avez-vous du mal à vous organiser, et à gérer votre temps ?
- Avez-vous tendance à différer le démarrage d’une activité ?
- Éprouvez des difficultés à gérer votre vie personnelle et professionnelle ?
- Vous sentez vous sentez souvent débordé(e) ?
- Avez-vous du mal à gérer vos émotions et votre stress ?
- Manquez-vous de motivation pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés ?
Quels sont les intérêts du coaching TDAH ?
- D’une part, le coaching permet d’apprendre à mieux se connaitre, comprendre son mode de fonctionnement et l’accepter mais surtout, s’y adapter pour en faire une force. Cela se fait entre autres par l’intermédiaire de la psychoéducation, de la guidance, d’une amélioration de l’estime de soi…
- D’autre part le coaching permet également « d’augmenter sa confiance en soi » et ainsi de prendre confiance en ses capacités pour se débarrasser des croyances limitantes.
- Un autre intérêt du coaching TDAH est également d’apprendre à mieux organiser son temps mais aussi son espace et à fortiori sa vie quotidienne personnelle et professionnelle. Cela passe aussi par la gestion des émotions et du stress et la mise en place de routine pour ne pas se sentir débordé.
- De plus, le coaching permet d’acquérir des outils efficaces pour développer son plein potentiel en déclenchant sa motivation et en cultivant ses forces.
- Le coaching est en quelque sorte l’occasion, de faire un état des lieux pour mettre en place son propre « plan d’action » et atteindre son épanouissement personnel.